Güçlü Olmak Mı, Kaslı Olmak Mı? Kas Geliştirme Konusunda Şaşırtıcı Gerçekler

2 Bu yöntem gerçekten birçok sporcu için işe yaradı – özellikle de performans artırıcı maddeler kullananlar için. Ancak güncel bilimsel veriler, daha etkili bir yaklaşımın olduğunu söylüyor.
Kas kalitesi ve vücut kompozisyonu üzerine uzmanlaşmış kinesiyoloji profesörü Dr. Anne Brady şöyle diyor: “Şu anki en iyi kanıtlar, kas hipertrofisinin (kas hücrelerinin büyümesi) asıl sebebinin mekanik gerilim olduğunu gösteriyor. Kas hasarı elbette etkili olabilir, ama ana faktör bu değil; genellikle sadece bir yan etki olarak ortaya çıkıyor.”
Yani pazılarınızı yakıyormuş gibi hissetmek, mutlaka kas büyüyeceğiniz anlamına gelmeyebilir.